 |
 |
 |
 |
 |
|
|
  |
180 г пшена в 3/4 л воды - вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. Завтрак - 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Обед - 1 стакан овощного бульона + каша. Ужин - 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. 3 день: ОВЕС 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. Завтрак - 1/2 стакана молока + сахарин + каша. Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. Ужин - 80 г творога + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин. 4 день: РИС 140 г риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. 5 день: ЯЧМЕНЬ 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. Завтрак - каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. Ужин - каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст.ложки сгущенного молока + сахарин. 6 день: ГРЕЧКА 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. Завтрак - каша + 1/2 стакана молока + сахарин. Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + специи. Ужин - 1 стакан кефира + каша + сахарин. 7 день: "ДРУЖБА" По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Обед - каша + 3 ст.ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. Ужин - каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь. |
 
 |
1 день: ПШЕНИЦА 
