 |
 |
 |
 |
 |
|
|
    |
Представители сильного пола также могут следовать рекомендациям данной диеты, но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофеля, сваренного в мундире. Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара. Завтрак: 25 г любых неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик или теплую булочку; маленький батончик "Марс" или "Милки Вэй"; маленькую шоколадку "Виспа". Обед: большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора и одно из следующих основных блюд: а) 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра; б) 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца; в) ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра. Полдник: яблоко или груша. Ужин: большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основньк блюд: а) 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком; б) 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями; в) 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень; г) тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра. Калорийность: 1100 для женщин, 1500 для мужчин. |
 
 |
Вам предлагается вегетарианская супердиета, благодаря которой певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов. Диета рассчитана на две недели. 
